fruitfruitfruit!

Ik vind fruit supersuper lekker.

En het is ook nog eens super gezond! 

Hier een paar goede effecten van het eten van fruit:

aarbeien:

• Aardbeien zijn ook rijk aan vitamine B9, die een hoog ijzer-, calcium-, mangaan- en magnesiumgehalte hebben. Het mineraal Mangaan speelt onder andere een rol in de vorming van botten, hersenen en zenuwstelsel.

• Er wordt beweerd dat de aardbei het libido verhoogt.

• Volgens wetenschappers van de Tufts University in Medford kan het eten van aardbeien hetverouderingsproces vertragen.

• Aardbeien voorkomen dat je op latere leeftijd je gezichtsvermogen verliest.

• Ook de huid heeft baat bij een aardbeienbehandeling. Aardbeien hebben een reinigend en verstrakkend effect op de huid. De vrucht is geschikt voor een behandeling van een vette huid en grove poriën.

• De vrucht verstevigd het bindweefsel en voorkomt cellulitis.

• het eten van aardbeien komt ook het gebit ten goede. Aardbeien maken tanden witteren gaan tandsteen tegen. Een weetje voor rokers: met aardbeien kun je tabaksvlekken weg krijgen.                                 

bessen:

 Mannen en vrouwen die regelmatig bessen eten, lopen minder risico op de ziekten van Parkinson, dat blijkt uit recent onderzoek. 

granaatappels:

Eerder bleek al dat granaatappels de bloeddruk en cholesterol verlagen, vruchtbaarheid verhogen en de huid helpen te beschermen tegen de zon. Een Amerikaanse studie beweert dat de vrucht prostaatkanker voorkomt. 

Ook blijkt uit onderzoek dat chemische stoffen in granaatappels de  groei van borsttumoren stoppen. 

appels:

de schil van appels bestrijdt kanker

bananen:

Uit onderzoek blijkt dat bananen beschermen tegen aids

kiwi's:

De kiwi bevat maar liefst 166 % van de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Als goede kaliumbron normaliseert het je hartritme en zorgt het voor de overdracht van zenuwimpulsen. Kiwi's bevatten pectine, dat je cholesterolgehalte verlaagt, aminozuren, bètacaroteen, foliumzuur, magnesium, koper, zink, mangaan, fosfor, vitamine A en vitamine E. Verder zitten er ook natuurlijke koolhydraten, eiwitten en extreem weinig vetten in. 

Ook verlagen kiwi's de bloeddruk. 

Leuk weetje: door rood fruit te eten heb je minder kans op rimpels!